O stresse resulta de um processo dinâmico de interações entre os indivíduos e os seus diferentes contextos de vida, por exemplo, o ambiente familiar, profissional ou social.

Quando os indivíduos sentem que as situações ou circunstâncias do seu quotidiano exigem mais do que as competências e capacidades que consideram ter para lidar com as mesmas, surge o stresse.

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Existem diferentes fatores de stresse, que podem relacionar-se com eventos de vida significativos ou dificuldades do dia-a-dia:

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• Divórcio;
   

• Reforma;
   

• Perda de um ente querido;
   

• Desemprego;
   

• Doença crónica;
   

• Trânsito;
   

• Conflitos familiares;
   

• Prazos;
   

• Doença súbita ou aguda.

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O stresse faz parte da vida humana e é impossível perspetivar um estilo de vida com ausência total de stresse. É importante ressalvar que nem todo o stresse é negativo.

Em determinados momentos o stresse é um aliado pois faz com que haja um desempenho eficaz perante os desafios.  Contudo, o stresse torna-se prejudicial quando em níveis demasiado elevados, ou quando se mantém intenso ao longo do tempo, perturbando o funcionamento e bem-estar das pessoas que o sentem.

Sintomas comuns do Stresse

O stresse pode manifestar-se ao nível psicológico, físico, comportamental ou fisiológico. Apesar de poder ser experienciado de modo diferente de pessoa para pessoa, observam-se geralmente os seguintes sintomas:

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• Alterações de humor;
   

• Irritabilidade;
   

• Dificuldades de concentração;
   

• Cefaleias;
   

• Tensão muscular;
   

• Taquicardia;
   

• Falta de ar;
   

• Fadiga;
   

• Frustração;
   

• Aumento da pressão arterial;
   

• Insónia;
   

• Alterações no apetite.